交谊舞四方步基本步法
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
基本舞步如下：
慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。
1、长步前进（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。
2、长步后退（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢右脚后退慢左脚继续后退右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌左脚跟到脚掌右脚掌左脚掌。
3、前进旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢右脚向前慢左脚经过右脚向旁快右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢左脚后退慢右脚经过左向旁快左脚并向右脚快。
4、后退旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚后退慢右脚后退慢左脚踏旁边快右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢左脚向前慢右脚踏向旁快左脚并向右脚快。
5、前进左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢身体继续转动，右脚向前慢左脚向前快右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢左脚继续弧线后退慢右脚向后快左脚并向右脚快。
6、后退左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢左脚踏旁边右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢身体向左转，左脚弧线向前慢右脚向旁边快左脚并向右脚快。
7、前进右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢身体向右转，右脚弧线地向前慢左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢身体向右转，左脚弧线后退慢右脚向旁边快左脚并向右脚快。
8、后退右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢右脚踏旁边慢左脚经过右脚向前快右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢重心移至右脚上，左脚向旁慢右脚收起向后快左脚并向右脚快。
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