怎么样让跑步更快

发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理

怎样让跑步速度提升

1、开始时先进行慢跑2至4分钟，然后进行快步走并结合伸展运动。2、在跑步时，保持上半身稍微前倾，收紧手肘并贴近身体。3、可以进行徒手或负重的肌力训练，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身和举重等。4、跑步结束后，逐渐减速，继续跑步或走3至5分钟。