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糖醋蒜薹的做法大全

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

糖醋蒜薹是一道非常受欢迎的家常菜，它的口感酸甜可口，而且非常健康。蒜薹是一种非常有营养的蔬菜，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C等多种营养素，对人体有很多好处。

下面是糖醋蒜薹的做法：

材料：

蒜薹500克，白糖适量，醋适量，盐适量，生姜适量，葱适量，红椒适量，料酒适量，水淀粉适量。

步骤：

1.将蒜薹洗净，切成3厘米长的段。

2.将生姜、葱、红椒切成末备用。

3.热锅凉油，放入葱姜末，炒香。

4.放入蒜薹，加入适量的盐和料酒，翻炒至熟。

5.将锅中的蒜薹捞出备用。

6.热锅凉油，放入白糖，小火慢炒，炒至糖变成棕色，不要炒糊。

7.加入适量的醋，翻炒均匀。

8.加入适量的水，烧开后加入捞出的蒜薹，翻炒均匀。

9.用水淀粉勾芡，撒上红椒末即可。

糖醋蒜薹的营养价值很高，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C等多种营养素，对人体有很多好处。蒜薹有助于降血压、降血脂、抗菌、抗炎等作用，对预防心血管疾病、肝炎、糖尿病等疾病有很好的保健作用。而糖醋蒜薹则是一道非常健康美味的家常菜，不仅可以增加食欲，还可以滋补身体，是一道非常适合家庭食用的菜品。