《从入门到熟练》第八节：羽毛球正手发球的动作要领
发布时间：2025-10-07 | 来源：互联网转载和整理
我曾经在球馆里面连续观察了几天时间，发现很多业余选手存在这样一个问题：
发球的时候如果要发高远球，肯定是采用正手发球，持球方式是球腰持球，而且站位会远离前发球线一点；如果要发网前球，必然采用反拍发球，持球方式是羽部持球，前脚顶着“T”字线。
这应该是很多业余选手都存在的状况：你的发球是什么线路，其实是自己决定好了的，和对方的准备及站位无关。而对方一眼就可以看出，你这次要发什么样的球。说实话这让羽毛球运动失去了很多乐趣。
所以在上节我们说持球方式，主要是为了我们要说的“发球”。
发球分为：正手发球和反手发球，根据球的高度和落点又分为：网前小球和高远球。当然也有平高球、平快球的方式，因为用的少，所以不作主要来讲。
正手发球时的手上动作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般采用球腰持球。如下图：
脚下的站位有一定的要求，具体如下：左脚在前，脚尖垂直于球网，右脚在后，右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米，脚离中线的距离为15-20厘米。切记不能踩线。如下图：
小知识：怎么样知道从脚尖到前发球线的距离呢？还记得球拍的长度吗？比球拍的长度长一些就差不多了。
发球动作：以上姿势准备好的时候，整个人的重心是在右脚上。持球手放球持拍手肩膀旋转，带动大臂小臂一起，小臂带动手腕发力。整条手臂在身侧画一个圆弧，然后击球。击球时手腕带动手指发力，击球之后，球拍随着惯性收向左侧肩膀处。脚下重心则随着手臂的移动，从右脚移动到左脚。整个动作如下图：
需要注意的是：击球时右脚尖触地跟着身体进行旋转。在发球前右脚是不能移动的，发球之后才能移动。
正手发网前球的基本动作和站位与上面相同，不过既然球的路线都不一样了，肯定有一定的区别。发球动作如下图：
首先：大臂与身体夹角变小。这样才能让击球的动作变小，否则大开大合的动作，肯定打不出小球。
其次：击球的瞬间，动作要小。输出的力量小，球自然就不会飞太远。由于击球动作小，击球之后球拍也不需要收到肩膀上方。
最后：击球位置相对要高一点，靠前一些。这样球更容易快速过网，若是击球点和高远球一样比较靠下，力量小的话就容易挂网。
虽然有以上三点区别，但是我们要做的还是动作统一，不容易被对手辨别出来自己的路线。这就需要在击球前，将动作隐藏好，根据对手的站位及强弱点来发球，而不是只管自己顺不顺手。
比如：对手后退速度慢，多发几个高远球，他就会消耗过多的体力，然后猝不及防的发一个网前球，效果则非常好。
来看下辛德胡的正手发球，对比一下专业的与业余的区别：
第二幅图马琳被骗到了，二次启动之后被动回球。同样的正手发球，同样的站位，同样的持球方式，辛德胡做到不被马琳这样的高手看穿发球的路线，这就是专业选手。
正手发球常用在业余选手及专业选手的女单中，专业的男单和双打基本不会采用正手发球，即便是网前球。
总结下来：①站位要选好，否则要么高远球出界，要么网前球挂网，要么第三拍跟不上；②持球方式采用球腰持球，保持球在下落过程中的稳定性；③变化发球时，动作要隐藏好，别让对方一眼就看出来了。
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