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不吃饭几天能饿死

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

半个月到一个月左右

一个人如果通过不吃饭把自己饿死，时间非常长，因为一个正常人如果不吃饭，那么大概半个月到一个月左右才会死亡，而且根据这个人的年龄以及他本身是胖人还是瘦人，这个时间是不准确的。如果是比较胖的中青年人，不吃饭，那么基本上可以撑一个月左右，如果是一个中老年患者，并且本身比较瘦那么大概约10~15天左右不吃饭，就可以出现生命危险。

而且根据人的代谢量的不同，一般中青年患者撑的时间是最久的，而少年儿童如果不吃饭，则会在一周左右就会因为食物不足而出现生命危险。

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吃饭后多久才能运动

餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。

一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的。

饭后“运动”促消化的方法

饭后的半个小时内饭后半小时内以休息为主,静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的优秀消化。

也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。

饭后1到1.5个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，还是不要剧烈运动的好，如果是有运动的打算，还是要在上一顿吃些容易消化的食物比较好，以减少肠胃的负担。