优质脂肪食物热量表
发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理
优质脂肪食物热量表（千卡/100g）
南瓜/23。
芋头/56。
红薯/61。
土豆/81。
紫薯/106。
荞麦/337。
玉米/112。
燕麦/338。
全麦/246。
糙米/348。
意面/351。
藜麦/368。
虾仁/48。
生蚝/57。
牛奶/54。
巴沙鱼/82。
豆腐/84。
鸡腿/133。
鸭肉/90。
鸡胸肉/133。
牛肉/106。
三文鱼/139。
鸡蛋/144。
猪瘦肉/155。
西红柿/15。
花菜/20。
青椒/18。
卷心菜/24。
蘑菇/24。
木耳/27。
叶菜类/28。
豆角/31。
洋葱/40。
茄子/32。
西兰花/36。
蒜苔/66。
圣女果/15。
草莓/32。
西柚/33。
桃子/42。
柚子/42。
橘子/44。
菠萝/44。
樱桃/46。
猕猴桃/61。
梨/51。
香蕉/93。
苹果/53。
牛油果/171。
橄榄油/899。
坚果/670。
黄油/888。
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