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牧马山地瓜热量

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

牧马山地瓜是一种常见的食材，具有丰富的营养价值和热量。地瓜的热量主要来自于其碳水化合物含量，而且它还含有一定量的蛋白质和脂肪。

根据食品营养成分表的数据，每100克的牧马山地瓜约含有116千卡的热量。这个数值仅供参考，实际烹饪过程中可能会有一些差异。此外，地瓜的热量也会受到种植环境、品种和成熟度等因素的影响。

地瓜的主要成分是碳水化合物，包括淀粉和纤维。每100克的地瓜含有大约27克的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源，提供4千卡/克的能量。因此，地瓜的碳水化合物含量可以为人体提供约108千卡的能量。

此外，地瓜还含有一定量的蛋白质和脂肪。每100克的地瓜含有约2克的蛋白质和0.2克的脂肪。蛋白质和脂肪都是人体所需的营养素，但它们的能量密度较高，提供的能量分别为4千卡/克和9千卡/克。

总结起来，每100克的牧马山地瓜约含有116千卡的热量，主要来自于其碳水化合物含量。地瓜还含有一定量的蛋白质和脂肪，但它们的能量贡献较小。地瓜是一种营养丰富的食材，可以作为主食或副食加入日常饮食中。然而，由于个体差异和不同的烹饪方法，实际摄入的热量可能有所不同。因此，在控制饮食和热量摄入方面，建议根据个人的需求和目标进行调整和合理搭配。