怎么样学游泳

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

学游泳方法如下：

1、憋气是学会游泳的基础。在游泳的过程中，我们会有一部分时间在水里而不能呼吸，所以憋气起到了很大的作用。

2、踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。

3、当你会踩水后，也就说明你在水中有一定的自保能力了。那么接下来我们就要学习在水中憋气游泳。别水中憋气游泳的时候找到踩水的感觉，手脚动作最好协调。最好去请教会游泳的人学习基本的泳姿。

4、当我们能在水中憋气游泳后，就要学习在水中游泳时将头抬起，以便换气。初学者可能掌握不好，经常会呛水。不过只要勤加练习，找到感觉就能成功。

5、其实游泳最重要的还是胆量，就算装备齐全，但难保还是不敢下水。所以只要克服心理障碍，学习游泳就能事半功倍。

游泳种类

1、仰泳：早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。

3、蝶泳：蝶泳的划手方法是由德国泳手ErichRademacher首次在1926年的'胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会(FINA)决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。