什么是流瑜伽

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的瑜伽运动。

它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

流瑜伽由于比较强调一气呵成的特性，所以并不是适合每一个人锻炼的。流瑜伽一般以锻炼力量为主，所以需要有一定基础的人才能把握的住，如果力量过于低弱的人或身体比较虚弱的人，可能是不适合流瑜伽的，因为流瑜伽需要力量来支撑，否则在练习的过程中会坚持不下去就没有效果。

流瑜伽的好处：

塑造女性的完美身材。通过瑜伽体式和坚持不懈的练习，可以美化胸部曲线；防止***下垂；柔腰。避免臀肌下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；拉长腿部，增加腘绳肌弹性，消除大腿和小腿脂肪。

预防慢性病。流瑜伽的练习对我们的身体器官有非常好的按摩作用。按摩身体的内脏不仅可以促进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体分泌，加强神经。当然慢性病会和你绝缘。