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什么舞蹈可以减肥

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

无论是什么舞蹈，只要坚持下去就可以减肥。就连广场舞每天做两个小时都可以减肥的。只要找到自己真正喜欢的舞种坚持下去，同时控制饮食，每顿只吃八分饱，就可以瘦。

原因分析：

几乎所有的舞蹈都有塑形的作用，增加身体的协调能力，促进血液循环，淋巴回流。尽量找节奏快一些的舞种，比如街舞，拉丁舞，现代舞，节奏快，且动作帅气容易激发兴趣。如果没有任何舞蹈基础的也可以尝试印度尊巴，非常简单易上手，节奏快好瘦身，缺点是有些动作做不好会很搞笑，适合在家里做。

举措建议：

肚皮舞和桑巴之类的舞蹈对于塑形也有很好的作用，但是主要适合追求偏西方审美的女性，增加肌肉，丰胸翘臀细腰，不适合追求瘦腿的女性。相比而言，街舞的优势就很突出，这也是为什么很多现代人练习街舞的原因，容易上手，各种耍酷，动作性感，节奏感强，使身体肌肉线条更完美，减肥燃脂，是非常好的舞种。无论是哪一种舞，只要能坚持下去，都可以瘦身。