如何让自己每天保持好心情
发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理
1.保持锻炼。
早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐。
2.健康饮食。戒掉大鱼大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康饮食会让你的身体处于良好状态,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,饥饿不暴食,口渴不疯狂饮食,只吃,合理饮食,营养均衡。
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