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鱼肝油吃多久停一次鱼肝油什么时候吃最好

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

鱼肝油是一种营养品具有护肝明目的功效，但是不能一直不间断的吃。那么鱼肝油吃多久停一次？鱼肝油什么时候吃最好？

鱼肝油吃多久停一次

鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

但是鱼肝油不是人体长期需要的，服用它要根据孩子的生长阶段来看。有专家表示即使是对症服用的人也应该吃两到三周之后停服一到两周。婴儿的服用原则如下。

1.宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D(400单位)，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年2.宝宝1岁以后，冬天服夏天停。

3.宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油;青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

长时间大量服用会蓄积在人体内，从而引发维生素中毒维生素A、D都是脂溶性的营养元素，长时间大量服用会蓄积在人体内，从而引发维生素中毒，主要表现为恶心、呕吐、头痛等。

因此建议服用鱼肝油的老人、小孩、孕妇等，遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。

鱼肝油什么时候吃最好

1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

鱼肝油是不能和什么一起吃

鱼肝油和海鲜是不能够一起吃的，过度食用是可能会导致中毒的。因为建议你们在吃鱼肝油的时候，一定不要吃海鲜为好。最后患有尿路结石或者是体质不好的人也是不可以吃鱼肝油的，切记。