什么是熬夜的标准

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

熬夜的标准一般是23点以后不睡觉就是熬夜，经常熬夜，会造成人体的生物钟紊乱，破坏人的正常生活规律。白天工作、夜晚睡眠，是大多数人的生活习惯，是由生物钟中的“昼夜节律”进行调控的。熬夜过多，机体正常的睡眠要求得不到保障，头目眩晕、恶心呕吐、饭不想吃、觉不能睡、全身困乏、精神疲惫等症状就会表现出来。