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泡沫轴是什么 泡沫轴的原理是什么

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

一、泡沫轴是什么

泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。由高***EVA材料制成。可消除肌肉紧张，加强核心肌肉力量、灵活性，以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。

二、泡沫轴的原理是什么

人体中有一个组织叫筋膜，它是我们肌肉周围的网状结缔组织，对我们的肌肉起着支撑与保护作用。或许还是没办法理解，我们平时做饭的生肉，肉和肉之间是不是有一层薄薄的白膜，没错，那就是筋膜。

筋膜在有的时候会变得“僵紧”，比如长时间跑步后、肌肉损伤的时候或者长期没有活动的时候。滚泡沫轴其实就是放松肌肉周围的禁摩、舒展肌肉中的“硬结，也就是被称为扳机点或者肌筋膜黏连的情况。因此我们扳机点在被泡沫滚轴触压时会有疼痛加重的感觉，严重时会疼痛难忍、关节活动受阻，自我筋膜放松技术主要利用自我抑制原理。在利用泡沫轴以及练习者自身体重、在肌肉上产生一定压力，肌肉张力增加，激活感受肌张力变化的高尔基腱器官，高尔基腱器官霍月红抑制感受肌肉长度变化的肌梭，最终减少肌肉的收缩程度，使肌肉放松。