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山楂果的热量是多少

发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理

每100克为95大卡

每100克为95大卡，一颗山楂大约为10克，其所含有的热量为10大卡，需要我们散步7分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的山楂含有0.6克的脂肪。

从上面的数值我们可以看出，山楂的热量属于中等，既不是很高，也不是很低，因为我们吃100克的山楂，所摄入的热量和我们吃100克的米饭所摄入的热量差不了多少。而且，我们吃一颗山楂就摄入了10大卡的热量，那么我们如果吃10个山楂，就摄入100大卡的热量了。不过因为山楂吃起来味道比较酸，所以很多人还是不太喜欢吃新鲜的山楂，喜欢将山楂做成各种各样的美味食物，但是这些食物在制作的时候，添加了很多的糖分，因此，热量比我们单独吃山楂要高出很多。

山楂果含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，以及具有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

因为山楂吃起来味道酸酸的，具有很好的促进胃液分泌、帮助我们助消化的功效，因此一般我们在吃多了的时候，喜欢吃点山楂来缓解腹胀。其实平时我们适当的吃一些山楂是可以起到很好的减肥的功效的，因为山楂能帮助我们消除体内的脂肪，并且能减少我们身体对脂肪的吸收的功效，因此适当吃一些，可以起到很好的瘦身的作用。

但是，这里说的山楂，指的是新鲜的山楂，是没有添加任何东西的山楂，如果是经过加工过的山楂片或者山楂糕之类的山楂制品的话，是没有办法起到这样的效果的，这点大家要知道了。