健康小常识100条简短（健康小常识）
发布时间：2025-10-06 | 来源：互联网转载和整理
鸡蛋的胆固醇比较高，建议老人一天吃一个。晚上睡觉前不要喝茶，容易引起失眠。生活中还是有很多常识的。平时多注意，肯定对身体有帮助。
以下是一些生活小贴士：
1.不要经常在深夜吃东西，会造成肠胃顺应。如果长时间得不到休息，很容易导致胃病。
2.咖啡不要喝太多，容易引起失眠。
3.有午睡的小习惯。睡足够的午觉可以减缓衰老。女人要做笔记。
4.饭前一小时，饭后一个半小时到两个小时吃水果。
5.早上起来喝一杯水，防止混熟。
6、奶茶建议少喝。高热量不仅没有营养价值，长期饮用还容易导致糖尿病和高血压。
7.多吃蔬菜水果补充营养。美人美人。
8.香蕉可以润肠治便秘，但是不能吃太多。
9.不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议下午2点-3点左右喝咖啡，这是最容易犯困的时候。
10.任何染发剂都是有害的，哪怕是最贵的那种。所以尽量少染头发。
11.很多减肥党不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。
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