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拳击绷带绑法

发布时间:2025-10-06 | 来源:互联网转载和整理

1、首先将你的手指撑开,将绑带的环套在你的大拇指上,将接缝处朝下,然后把绑带拉到手背上

2、沿着手腕绕三圈,不要缠的太紧,将缠带绑直

3、手腕缠好之后,开始把你的手指从外到内包起来。先把手掌心包起来,然后包住小手指,再往手掌心缠绕

4、用同样的方式绑好每个手指-包住手背,然后缠绕手指,然后包回手背,绕过手心回来

5、每个手指都缠好了之后,就开始缠绕大拇指了,确保大拇指也得到保护,大拇指可以缠绕2次,给它额外的保护

6、大拇指也缠好之后,用绑带包裹你的手2-3圈,然后再次将它往下拉倒手腕,围裹几圈

7、一定要保护好的你手腕-手掌下3寸的地方缠绕绑带

8、把尼龙粘扣贴紧,确保你的绑带不会松动,手掌和手腕之间应该有一些空间,可以让你的手呼吸,要绑的扎实但是不要太紧。

3米拳击绷带缠法图解

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